Souffrance au travail : et si vous preniez soin de vous ?
Souffrance au travail – Article par Christelle CHOLLET – Psychologue Clinicienne – Cabinet RENAI’Sens – MAJ Sept 26
Le tabou de la souffrance au travail
La souffrance au travail peut se manifester sous diverses formes : stress chronique, burn-out, conflits interpersonnels, ou perte de sens. D’après l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), le stress professionnel est devenu un véritable enjeu de santé publique, touchant près de 28 % des salariés en Europe. Pourtant, ce sujet reste souvent tabou. Beaucoup hésitent à parler de leur mal-être, par peur d’être jugés ou par croyance qu’ils doivent « tenir bon ».
Et si nous changeons cette vision ? Si nous acceptons que demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, mais un acte de courage et d’amour pour soi-même ? Un accompagnement psychologique ou un coaching peut transformer ces moments difficiles en opportunité de se reconstruire et d’avancer.
L’impact de la souffrance au travail sur la vie quotidienne
La souffrance au travail ne reste jamais confinée à la sphère professionnelle. Elle déborde, affectant tous les aspects de notre vie :
- Sur le plan mental et physique : Fatigue extrême, troubles du sommeil, anxiété, irritabilité, voire symptômes dépressifs. Selon une étude de Santé Publique France, près de 25 % des arrêts de travail sont liés à des troubles psychologiques.
- Sur le plan personnel : La souffrance engendre fréquemment des tensions dans les relations familiales ou amicales, pouvant provoquer un isolement social.
- Sur le plan professionnel : Difficultés à se concentrer, baisse de motivation, erreurs répétées ou désengagement total.
Ne pas agir à un coût élevé. Pourtant, il est possible de sortir de cette spirale en s’autorisant à demander de l’aide.
Souvent, par mécanismes de défense, il est plus facile d’ignorer les signes de souffrance et d’avancer coûte que coûte. Mais lorsque l’esprit n’écoute pas, le corps finit par dire stop.
C’était le cas de P., qui m’a consulté qu’après un épuisement total. Grâce à un accompagnement, elle a pu se reconstruire, mais n’aurait-elle pas évité de lourds problèmes de santé en s’autorisant à agir plus tôt.
Quelques chiffres:
- Les troubles psychologiques représentent aujourd’hui 16 % des arrêts de travail en France, soit la 2ᵉ cause d’arrêt derrière les maladies ordinaires (40 %) — Baromètre Absentéisme Malakoff Humanis, 2025.
- Les accidents du travail avec affection psychique ont augmenté de 14 % en 2024, frôlant 29 000 cas, contre seulement 1,6 % des accidents du travail il y a dix ans — Assurance Maladie.
- Une étude Dares de mars 2025 portant sur 30 000 répondants entre 2021 et 2023 montre une hausse significative des symptômes anxieux et dépressifs liés au travail, confirmant que le phénomène s’aggrave plutôt qu’il ne se résorbe.
Pourquoi envisager un accompagnement ?
Lorsque la souffrance devient trop lourde, un accompagnement peut être une véritable bouée de sauvetage. Deux approches principales existantes :
- Le suivi psychologique : Un espace pour explorer ses émotions, comprendre les causes profondes de son mal-être et travailler sur les blessures ou croyances qui freinent l’épanouissement.
- Le coaching : Orienté vers l’action, il aide à définir des objectifs concrets, à identifier les blocages et à construire des stratégies pour les surmonter.
Ces deux approches, souvent complémentaires, permettent d’agir à la fois sur les racines du problème et sur les moyens concrets de progresser.
Par exemple, lors d’un accompagnement, j’ai pu aider une personne à identifier des schémas répétitifs dans ses relations professionnelles. En combinant psychothérapie et coaching, elle a pu comprendre leurs origines et construire des actions concrètes pour sortir de ces dynamiques toxiques.
Les bénéfices concrets d’un accompagnement : témoignages et résultats
Les bienfaits d’un suivi psychologique ou d’un coaching sont multiples :
- Une réduction notable du stress, confirmée par des études montrant que les thérapies cognitives et comportementales amoindrissent l’anxiété de 30 à 50 % en moyenne (source : American Psychological Association).
- Une meilleure gestion des conflits et une communication plus apaisée avec ses collègues ou supérieurs.
- Un rééquilibrage entre vie personnelle et professionnelle, contribuant à une meilleure qualité de vie globale.
- Une prise de recul ouvrant la voie à de nouvelles perspectives : réorientation professionnelle, montée en compétences, ou réengagement dans son poste actuel.
Par exemple :
- M. a appris à comprendre l’origine de son besoin de reconnaissance. Cette prise de conscience lui a permis de mieux gérer les remarques de sa supérieure et de désamorcer les conflits.
- X., très perfectionniste, souffrait d’une anxiété paralysante. En travaillant sur ses croyances limitantes et en adoptant des outils concrets, elle a transformé son stress en une force mobilisatrice.
- F., en perte de sens dans son travail, a pu reconstruire un projet de reconversion aligné avec ses valeurs, retrouvant ainsi motivation et sérénité.
Les objections fréquentes : « Pas le temps, trop cher… »
Malgré les bénéfices évidents, certaines objections reviennent souvent :
- « Je n’ai pas le temps. »
Le temps manque à tous, surtout en situation de surcharge mentale. Mais combien de temps est perdu à stresser, ruminer ou procrastiner ? Investir une heure dans une séance, c’est gagner des semaines de sérénité. (Spoiler alert: nos prestations s’effectuent à distance, plus d’excuses et du temps de gagné.) - « C’est trop cher. »
Ignorer la souffrance peut coûter bien plus : arrêts maladie, perte de revenus, consultations médicales, tensions familiales. Un accompagnement est un investissement pour votre santé et votre avenir. - « Et si ça ne changeait rien ?«
Cette peur reflète souvent les « saboteurs intérieurs » qui nous retiennent dans l’inertie. Chaque pas, même petit, est une avancée vers le mieux-être.
Conclusion : Faites le premier pas
La souffrance au travail n’est pas une fatalité. Elle peut être le point de départ d’un nouveau chapitre aligné avec vos besoins et vos valeurs. Faire le premier pas, c’est accepter que vous méritez d’aller mieux et que des solutions existent.
Le Cabinet RENAI’Sens est là pour vous accompagner avec bienveillance et expertise. Prenez contact avec nous pour discuter de votre situation et découvrir comment nous pouvons vous aider à retrouver votre équilibre.
FAQ
Qu’est-ce que la souffrance au travail ?
C’est un état de mal-être lié à l’activité professionnelle, qui peut prendre la forme de stress chronique, d’épuisement, de perte de sens ou de conflits relationnels. Elle touche le corps et l’esprit, et déborde souvent sur la vie personnelle.
Quand consulter un psychologue pour souffrance au travail ?
Dès les premiers signes qui durent : troubles du sommeil, irritabilité, perte de motivation, sentiment d’épuisement le week-end sans récupération. Il n’est pas nécessaire d’attendre le burn-out pour se faire accompagner — plus la prise en charge est précoce, plus elle est efficace.
La souffrance au travail est-elle reconnue ?
Oui : l’employeur a une obligation légale de prévention des risques, y compris psychologiques, au titre de l’article L.4121-1 du Code du travail. Sur le plan médical, un lien entre travail et troubles psychiques peut également être établi et documenté par un professionnel de santé.
Sources:
- American Psychological Association – Impact des thérapies comportementales sur l’anxiété (2020)
- ANACT – Référentiel qualité de vie et des conditions de travail (2023)
- Assurance Maladie – Données sur les accidents du travail et risques psychosociaux (2025)
- Dares – Risques psychosociaux et télétravail (2025)
- Malakoff Humanis – Baromètre Absentéisme (2025)
- OMS – Rapport sur le stress au travail en Europe (2021)
- Santé Publique France – Étude sur les arrêts de travail liés à la santé mentale (2022)
Vous vous reconnaissez dans ces signaux ? Échangeons ensemble, sans engagement.
Pourquoi choisir le Cabinet RENAI’Sens ?
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Christelle CHOLLET - Psychologue clinicienne & Psychothérapeute - A Houilles et à distance - Cabinet RENAI'Sens
Sur 5 étoiles
Évaluation globale sur 33 avis Google Vérifié par 
Une professionnelle vraiment à l'écoute et accompagne comme il faut. Je la recommande !
Je ne sais pas par où commencer tellement j'ai de bonnes choses à dire. Dès le premier rendez-vous, j'ai senti que j'étais entre de bonnes mains. Elle a ce rare équilibre entre professionnalisme et humanité vraie — on se sent écouté, compris, jamais jugé. Elle trouve toujours les mots justes, au bon moment. Chaque séance est une vraie rencontre, et je repars systématiquement plus forte et plus sereine qu'à mon arrivée. Elle m'a aidée à me reconnecter à moi-même et à gagner en confiance d'une façon que je n'aurais pas imaginée possible. Si vous hésitez à franchir le pas, ne cherchez plus. Vous êtes entre de très bonnes mains. 🙏 Vous méritez 10 étoiles
Christelle est une praticienne douce et très à l’écoute, vous pouvez lui faire confiance les yeux fermés ! Elle m’a aidé à passer un cap très difficile dans ma vie et je lui en suis très reconnaissante 🙏🏻 Sa thérapie est évidemment basée sur une écoute attentive et une sensibilité particulière, mais surtout une approche très constructive. Elle ne fait pas qu’écouter : elle questionne, rebondit et permet d’aller plus loin dans la réflexion. Pour les personnes qui veulent être actrices de leur thérapie, l’approche sera faite pour vous !
Je suis suivie par Christelle depuis plusieurs mois et je ne peux que la recommander. Je me sens toujours écoutée et accompagnée avec beaucoup de bienveillance. Chaque séance m’apporte vraiment quelque chose et m’aide à avancer. Merci pour votre accompagnement.
J'ai rencontré Christelle suite à un début de burn-out. Elle a su être à l'écoute, rassurante et encourageante même lors des moments les plus compliqués. Un grand merci a elle pour son professionnalisme et sa présence. Je la recommande vivement !
Ce qui m’a attirée chez Christelle, c’est son calme. Bien sûr son professionnalisme, mais surtout cette présence apaisante et cette écoute fine qui mettent immédiatement en confiance. J’ai aussi apprécié sa capacité à associer la psychologie positive à une vraie profondeur clinique, sans jamais simplifier ce qui était vraiment complexe pour moi. Au fil des séances, j’ai pu mettre le doigt (et des mots) sur des loyautés invisibles et comprendre des schémas que je rejouais depuis longtemps. Merci pour cet accompagnement sensible et juste, qui me permet aujourd’hui de me sentir plus libre.
Il y a des moments dans la vie qui nous échappent, on sent qu’on a besoin d’aide pour passer une épreuve ou retrouver un peu de souffle après une tempête. On hésite, on ne sait pas vraiment vers qui se tourner, on pense qu’on peut y arriver, que ça va changer. Puis quand on décide de demander de l’aide, on peut mal tomber et aussi trouver un aidant qui nous accompagne, nous permet les échanges dont on avait besoin. Je recommande vivement Mme Chollet, pour tous ceux qui hésitent, qui doutent, qui s’oublient, qui n’arrivent plus à se protéger, qui n’ont plus cette protection parce que la vie l’a un peu abîmée. Un peu d’aide peut changer beaucoup de choses
Un grand merci à Christelle pour la qualité et la justesse de son accompagnement 🙏 Le travail a réellement fait la différence dans mon cheminement personnel et dans ma reconstruction suite à un burn-out. Un soutien précieux, bienveillant et essentiel. Je ne peux que vous la recommander.
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