Aujourd’hui, 23 janvier, à l’occasion de la Journée de la Solitude, il est important de prendre un moment pour réfléchir à ce sentiment qui touche, plus qu’on ne le pense, de nombreux travailleurs.
La solitude au travail, qu’elle soit vécue dans un open space, en télétravail, ou même au sein d’une équipe, est un phénomène bien réel. Selon une étude de l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), le stress lié à l’isolement social au travail touche près de 60% des employés dans le monde. Un chiffre qui témoigne de l’ampleur du problème. En France, 25% des travailleurs se sentent régulièrement isolés et cela a un impact direct sur leur bien-être et leur performance (source : INRS).
Mais la solitude ne doit pas toujours être perçue négativement. Elle peut aussi être une occasion de se recentrer, de réfléchir, de prendre du recul. C’est là que la psychologie positive entre en jeu. Selon le psychologue Martin Seligman, l’un des pionniers de ce courant, la création de liens authentiques et l’expression de la gratitude sont des leviers puissants pour transformer un moment de solitude en une opportunité de croissance personnelle et collective.
Voici quelques pistes pour agir :
🔸 Créer des espaces d’écoute : Selon Daniel Goleman, auteur de « L’intelligence émotionnelle », une écoute active et empathique est cruciale pour renforcer les liens dans un groupe. Des moments réguliers d’échange, même informels, peuvent rompre l’isolement.
🔸 Pratiquer la gratitude : Des études menées par Robert Emmons ont prouvé que la pratique régulière de la gratitude renforce non seulement la satisfaction au travail, mais également la cohésion d’équipe.
🔸 Favoriser des rituels collectifs : Des recherches de Gallup montrent qu’une équipe qui prend le temps de se connecter de manière régulière, même pour une courte période, voit une augmentation de 20% de la productivité.
🔸 Encourager l’autonomie avec soutien : D’après une étude d’Amy Edmondson, professeure à la Harvard Business School, offrir de l’autonomie tout en maintenant un soutien constant crée un environnement propice à l’innovation et à la collaboration.
Et vous, quelles petites actions pouvez-vous mettre en place pour briser la solitude au travail ?
Parce qu’à travers ces petits gestes, on transforme la solitude en un moment de connexion, et cela devient un véritable levier pour améliorer la qualité de vie au travail. 🌟
#JournéeDeLaSolitude #PsychologiePositive #QVT #BienEtreAuTravail #Solitude #TravailEtBienEtre #Reconnexion
Sources :
- OMS (2020), Stress et santé mentale au travail : https://www.who.int
- INRS (2021), Rapport sur l’isolement social au travail : https://www.inrs.fr
- Martin Seligman, Authentic Happiness (2002)
- Daniel Goleman, L’intelligence émotionnelle (1995)
- Robert Emmons, Thanks! How the New Science of Gratitude Can Make You Happier (2007)
- Gallup (2019), Rapport sur l’engagement au travail et la productivité : https://www.gallup.com
- Amy Edmondson, The Fearless Organization (2019)