{"id":2690,"date":"2025-04-30T06:19:00","date_gmt":"2025-04-30T04:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/cabinet-renaisens.fr\/?p=2690"},"modified":"2026-01-28T10:40:31","modified_gmt":"2026-01-28T09:40:31","slug":"les-emotions-3-amies-ou-ennemies-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cabinet-renaisens.fr\/index.php\/2025\/04\/30\/les-emotions-3-amies-ou-ennemies-au-travail\/","title":{"rendered":"Les \u00e9motions #3 \u2013 Amies ou ennemies au travail ?"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quand le bureau devient un terrain \u00e9motionnel<\/h3>\n\n\n\n<p>Ah, le monde du travail ! Cet univers o\u00f9 l\u2019on passe parfois plus de temps qu\u2019avec sa propre famille\u2026 et o\u00f9 nos \u00e9motions prennent un malin plaisir \u00e0 s\u2019inviter, souvent sans pr\u00e9venir. Joie \ud83d\ude04, stress \ud83d\ude30, frustration \ud83d\ude24, col\u00e8re \ud83d\ude21 : un vrai grand huit \u00e9motionnel. Mais que faire de tout \u00e7a ? Faut-il planquer ses ressentis sous le tapis du professionnalisme ou, au contraire, les accueillir comme des alli\u00e9s puissants pour avancer?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi nos \u00e9motions nous suivent jusqu\u2019au bureau ?<\/h3>\n\n\n\n<p>On aimerait bien avoir un bouton OFF pour les \u00e9motions quand on badge \u00e0 l\u2019entr\u00e9e\u2026 mais non, \u00e7a n\u2019existe pas (malheureusement ou heureusement ?). Les neurosciences nous le confirment : nos \u00e9motions influencent tout \u2013 <em>d\u00e9cisions, cr\u00e9ativit\u00e9, motivation, sant\u00e9<\/em> \ud83e\udde0\u2764\ufe0f (Damasio, 1994). Elles sont partout, tout le temps.<\/p>\n\n\n\n<p>Selon une \u00e9tude IFOP (2022), <strong>72 % des salari\u00e9s fran\u00e7ais<\/strong> ressentent du stress au travail au moins une fois par semaine, et <strong>38 %<\/strong> affirment que leurs \u00e9motions impactent leur efficacit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Alors autant apprendre \u00e0 faire \u00e9quipe avec elles, qu&rsquo;en pensez-vous ?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le stress, ce colocataire de bureau envahissant<\/h3>\n\n\n\n<p>Parmi les \u00e9motions les plus fr\u00e9quentes au travail, le stress tient le haut du pav\u00e9. Alors oui, un petit stress peut booster la concentration et l\u2019\u00e9nergie \u26a1, mais \u00e0 haute dose, il devient toxique : fatigue, troubles du sommeil, d\u00e9motivation, voire burn-out \ud83d\udd25.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Exemple :<\/strong> <em>Giselle, cadre dynamique, perdait tous ses moyens avant chaque pr\u00e9sentation. Mains moites, c\u0153ur qui s\u2019emballe\u2026 Elle a appris \u00e0 rep\u00e9rer ses signaux d\u2019alerte et \u00e0 utiliser des techniques de respiration et de pleine conscience \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f. R\u00e9sultat : Giselle est plus calme, plus confiante, et la salle est conquise.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La col\u00e8re : feu rouge ou moteur ?<\/h3>\n\n\n\n<p>La col\u00e8re, c\u2019est un peu comme une alarme \ud83d\udea8. Elle signale souvent un besoin non respect\u00e9, une injustice, un trop-plein. Mal canalis\u00e9e, elle explose \ud83d\udca3. Bien exprim\u00e9e, elle ouvre la voie au dialogue et au changement \ud83c\udf31.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Exemple :<\/strong> <em>Un salari\u00e9 voit son travail oubli\u00e9 lors d\u2019une r\u00e9union. Plut\u00f4t que de ruminer ou d\u2019exploser, il utilise la <strong>Communication Non Violente (CNV)<\/strong> pour exprimer son ressenti. R\u00e9sultat : un \u00e9change constructif avec son manager et une reconnaissance retrouv\u00e9e.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quand il n\u2019y a personne pour accueillir ces \u00e9motions\u2026<\/h3>\n\n\n\n<p>Ne pas \u00eatre accompagn\u00e9 dans la gestion de ses \u00e9motions, c\u2019est risquer d\u2019entrer dans une spirale n\u00e9gative \u26d4 :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Burn-out :<\/strong> L\u2019absence de reconnaissance est cit\u00e9e comme l\u2019une des premi\u00e8res causes d\u2019\u00e9puisement (31 % des cas).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Isolement, anxi\u00e9t\u00e9, d\u00e9pression :<\/strong> Sans soutien \u00e9motionnel, les difficult\u00e9s s\u2019amplifient \ud83d\ude1e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Absent\u00e9isme, turnover :<\/strong> Un climat \u00e9motionnel d\u00e9l\u00e9t\u00e8re co\u00fbte cher \u00e0 l\u2019entreprise \ud83d\udcb8.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Moins de cr\u00e9ativit\u00e9, moins d\u2019engagement :<\/strong> Des \u00e9quipes stress\u00e9es innovent moins et se d\u00e9mobilisent vite.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bonne nouvelle : un accompagnement, \u00e7a change tout !<\/h3>\n\n\n\n<p>Heureusement, il existe des solutions concr\u00e8tes, humaines et efficaces \ud83e\udd1d. <strong>Psychologues, coachs, ateliers QVT<\/strong> : autant de ressources pour transformer les \u00e9motions en moteur \ud83d\udd27.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Moins de stress :<\/strong> Apr\u00e8s 6 heures de coaching, les salari\u00e9s en stress \u00e9lev\u00e9 passent de 86 % \u00e0 47 % \ud83d\udcc9.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Plus de motivation :<\/strong> 77 % constatent une am\u00e9lioration de leur performance \ud83d\udcaa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Confiance et r\u00e9silience :<\/strong> 84 % se sentent capables de mieux g\u00e9rer leur bien-\u00eatre \ud83c\udf1f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Communication am\u00e9lior\u00e9e :<\/strong> Les relations de travail deviennent plus saines, plus fluides.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Exemple :<\/strong> <em>Un manager r\u00e9guli\u00e8rement confront\u00e9 \u00e0 des tensions dans son \u00e9quipe d\u00e9cide de se faire accompagner. En travaillant sur ses propres \u00e9motions et sa communication, il installe un climat de confiance, r\u00e9duit les conflits\u2026 et fait grimper la performance collective \ud83d\ude80.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Et vous ? \u00c0 quand remonte votre derni\u00e8re pause \u00e9motionnelle ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Parfois, les \u00e9motions prennent trop de place : anxi\u00e9t\u00e9, d\u00e9motivation, conflits \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition\u2026 Il est alors temps de s\u2019arr\u00eater et de prendre soin de soi \ud83c\udf08.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49 En tant que <strong>psychologue et coach<\/strong>, je peux vous aider \u00e0 :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Identifier ce que vos \u00e9motions cherchent \u00e0 vous dire.<\/li>\n\n\n\n<li>Mettre en place des outils concrets pour les r\u00e9guler \ud83d\udee0\ufe0f.<\/li>\n\n\n\n<li>Retrouver du sens, de l\u2019\u00e9lan, de la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 \ud83c\udf3f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u2728 Je vous propose un <a href=\"https:\/\/calendly.com\/contact-cabinet-renaisens\/rdv-decouverte-30-minutes-telephone-ou-visio?month=2025-04\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\"><strong>premier rendez-vous gratuit de 30 minutes, sans engagement<\/strong>,<\/a> pour \u00e9changer sur votre situation et voir comment je peux vous accompagner.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udce9 Vous pouvez prendre contact ou r\u00e9server ce premier \u00e9change via ce <a href=\"https:\/\/share.hsforms.com\/1NZRXIhhzQ_qp9qJSd3KPLAt0uwq\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">formulaire de contact<\/a> !<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019accompagnement, c\u2019est un espace pour souffler, comprendre, avancer \ud83e\udded.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conclusion : Des \u00e9motions au service de votre bien-\u00eatre professionnel<\/h3>\n\n\n\n<p>Les \u00e9motions ne sont ni des ennemies, ni des faiblesses. Ce sont des <strong>signaux pr\u00e9cieux<\/strong>, parfois bruyants, mais toujours utiles. Bien accompagn\u00e9es, elles deviennent de <strong>v\u00e9ritables alli\u00e9es<\/strong> pour votre \u00e9quilibre personnel et professionnel \u2764\ufe0f.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83c\udfaf Dans le prochain (et dernier) article de cette s\u00e9rie sur les \u00e9motions, je vous partagerai <strong>ma recette du bien-\u00eatre \u00e9motionnel<\/strong> : comment faire la paix avec vos ressentis et retrouver votre boussole int\u00e9rieure, au travail comme \u00e0 la maison \ud83c\udfe1.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bibliographie<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Damasio, A.R., <em>L\u2019Erreur de Descartes<\/em>, \u00c9ditions Odile Jacob (1994).<\/li>\n\n\n\n<li>IFOP, <em>Le stress au travail en France<\/em>, 2022.<\/li>\n\n\n\n<li>Culture Monkey, <em>Impact on mental health at work due to lack of support<\/em>, 2023.<\/li>\n\n\n\n<li>Drake Wellbeing Hub, <em>Ignoring Psychosocial Health in the Workplace: A Risky Oversight<\/em>, 2024.<\/li>\n\n\n\n<li>Mind Your Head, <em>Poor Support \u2013 Fact Sheet<\/em>, 2024.<\/li>\n\n\n\n<li>Global Wellness Institute, <em>The Benefits of Coaching on Employee Stress<\/em>, 2024.<\/li>\n\n\n\n<li>Channel Eye, <em>The hidden costs of ignoring workplace wellbeing<\/em>, 2024.<\/li>\n\n\n\n<li>LinkedIn, <em>The Importance of Emotional Support in the Workplace<\/em>, 2024.<\/li>\n\n\n\n<li>Innovative Human Capital, <em>Why Ignoring Employee Mental Health is a Risk HR Leaders Can&rsquo;t Afford<\/em>, 2025.<\/li>\n\n\n\n<li>Thrive Life Coaching, <em>7 Key Benefits of Workplace Coaching for Mental Health and Wellbeing<\/em>, 2024.<\/li>\n\n\n\n<li>Randstad, <em>Consequences of ignoring workplace mental health<\/em>, 2021.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-luminous-dusk-gradient-background has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/cabinet-renaisens.fr\/index.php\/blog\/?customize_changeset_uuid=d722246e-1324-4cbb-9395-abbe4c50a9e4\"><strong>D\u00e9couvrez plus d&rsquo;articles<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-midnight-gradient-background has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/cabinet-renaisens.fr\/index.php\/2025\/04\/15\/suivez-le-cabinet-renaisens-sur-linkedin\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Suivez-nous sur les r\u00e9seaux <\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quand le bureau devient un terrain \u00e9motionnel Ah, le monde du travail ! 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